Fakta Sleep Paralysis Yang Perlu Diketahui

Sleep Paralysis atau kelumpuhan saat tidur merupakan hal yang tak asing lagi di telinga kita. Biasanya hal ini terjadi saat hendak tidur atau terbangun tidur. Rasanya dada sesak karena ditindih. Mitosnya sleep paralysis terjadi karena ditindih makhluk halus atau gangguan jin. Nyatanya menurut medis sleep paralysis bukanlah sebuah gangguan makhluk tak kasat mata.


Sleep paralysis merupakan salah satu jenis parasomnia yang merupakan sekumpulan gangguan tidur yang menyebabkan suatu kejadian atau pengalaman yang tidak diinginkan terjadi. Baik saat tertidur,sudah terlelap atau saat terbangun dari tidur.

Penyebab Sleep Paralysis adalah Banyaknya mitos mistis yang muncul seputar sleep paralysis karena fenomena ini membuat berhalusinasi melihat bayangan hitam di sekitar Anda, yang dianggap sebagai sosok makhluk halus. Padahal, sleep paralysis sebenarnya terjadi saat mekanisme otak dan tubuh menjadi tumpang tindih, tidak berjalan selaras saat tidur sehingga menyebabkan kita tersentak bangun di tengah siklus REM

Normalnya saat siklus REM (rapid eye movement) terjadi, otot-otot seolah dimatikan agar tidak bergerak ketika bermimpi. Namun pada orang yang mengalami sleep paralysis, orang ini sudah sadar atau setengah sadar sehingga menyadari bahwa dia tidak bisa bergerak. Penyebab lain mencakup stres dan jadwal tidur yang terganggu seperti begadang.

Bahaya Sleep Paralysis
Walaupun sebagian orang merasa khawatir dan takut saat kejadian, namun menurut para Ahli hal ini tidaklah membahayakan.

Pada beberapa kasus, seseorang merasa ada orang lain bersamanya, atau ada orang duduk disampingnya atau yang menekan dan menindihnya. Bahkan sebagian orang mengatakan ada makhluk berbaju hitam dan rambut gondrong berada didekatnya. Nyatanya itu hanya halusinasi semata.

Penelitian Stanford menunjukkan bahwa :

  1. Beberapa orang yang memiilki kebiasaan tidur tidak teratur seringkali mengalami ”Sleep Paralysis”. 
  2.  Sebuah study menunjukkan bahwa 35% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga kadangkala mengalami kepanikan saat bangun tidur atau terjaga baik akibat mimpi ataupun kebisingan. 
  3. 16% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga terbukti mudah panik



Cara Mengatasi Sleep Paralysis
Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan keras-keras. Lalu coba paksa bergerak,gerakan ujung kaki sebagai bentuk perlawanan. Hal tersebut bisa membantu anda yang kesulitan bergerak dari lumpuhnya tidur. Tips mengatasi sleep paralysis adalah mencegah terjadinya kelumpuhan tidur. Seperti menjaga pola tidur yang cukup,hindari makan sebelum tidur,jangan merokok,minum alkohol,berolahraga yang teratur,tidur 6-8 jam,kurangi kafein dll.

Lambat laun bagi anda yang sering mengalami sleep paralysis akan sembuh. Mitos diganggu makhluk halus atau jin sendiri itu hanyalah hoax belaka,menurut kedokteran memang faktor terganggunya pola tidur. Sudah seharusnya kita menjaga kesehatan tidur kita agar tidak terserang sleep paralysis.

Itulah Fakta Sleep Paralysis Yang Perlu Diketahui,kini anda sudah tidak perlu takut lagi dengan sleep paralysis ini. Semoga dapat menambah wawasan anda, Simak terus postingan kami dan jangan lupa untuk share artikel ini ya. Terima kasih telah berkunjung.
close
==[ Klik close disini ] [ Close ]==